Heboh Tingginya Polusi Udara Jakarta, Berikut Cara Mencegah Dampak Negatifnya

JAKARTA - Baru-baru ini kita dihebohkan dengan tingkat polusi udara DKI Jakarta yang sangat tinggi. Dilansir dari situs IQAir pada Selasa, 20 Juni 2023, tingkat polusi udara Jakarta berada di level 105 dengan polutan PM 2.5 atau dinyatakan tidak sehat bagi kelompok sensitif yang rentan penyakit. Bahkan, pada Senin lalu (19/06), tingkat polusi udara Jakarta mencapai angka 152.

Sebagaimana diketahui, polusi udara adalah campuran partikel-partikel berbahaya dan zat kimia dalam udara yang dihasilkan dari berbagai sumber seperti industri, kendaraan bermotor hingga pelepasan gas rumah kaca.

Partikel-partikel polutan ini sangat kecil, sehingga dapat dengan mudah masuk ke dalam saluran pernapasan kita saat menghirup udara yang tercemar. Nah, hal ini kemudian dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius, terutama pada sistem pernapasan manusia.

Untuk itu, bagi masyarakat yang sedang melakukan aktivitas luar ruangan, disarankan untuk mengambil sejumlah langkah untuk mencegah dampak negatif polusi udara bagi kesehatan, antara lain sebagai berikut:



1. Memakai Masker

Ketika terpapar polusi udara di luar ruangan yang tinggi, menggunakan masker pernapasan yang efektif dapat membantu melindungi saluran pernapasan Anda. Pilih masker dengan kemampuan penyaringan yang baik, seperti masker N95 atau masker dengan filter partikel PM2.5.

2. Menjalankan Pola Hidup Sehat

Menjaga pola hidup sehat, konsumsi makanan bergizi, mengatur pola tidur yang baik, dan melakukan aktivitas fisik secara teratur nyatanya dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. Dengan sistem kekebalan yang kuat, tubuh kita diharapkan mampu melawan efek negatif dan mengurangi risiko terkena penyakit yang berhubungan dengan polusi udara.

3. Membatasi Aktivitas Luar Ruangan